El sistema inmunológico es el que nos permite tener un equilibrio interno frente a agresiones externas. Estas agresiones pueden ser bacterias, virus, toxinas, células cancerígenas, etc. Lo que hace el sistema inmunológico es producir células y anticuerpos que destruyen estas sustancias nocivas.
El envejecimiento provoca que el sistema inmunológico no trabaje muy bien, de ahí que debamos tener en cuenta de que manera nos podemos proteger de estas agresiones. Entendamos primero motivos por los que nuestro sistema inmunológico se debilita.
Factores que afectan el sistema inmunológico
- Factores ambientales: Cambios de estación, la humedad, el frío, demasiada exposición al sol.
- La mala alimentación: exceso de alcohol, tener una dieta desequilibrada con alto contenido en grasas saturadas, alimentos refinados y ausencia de frutas y vegetales.
Nuestro organismo nos envía señales para advertirnos que nuestro sistema inmunológico se encuentra debilitado.
Estas manifestaciones a las que debemos estar atentos son: cansancio físico y mental, sofocos, falta de claridad, pérdida del cabello o síntomas gripales como la fiebre.
El sistema inmunológico es el que nos permite tener un equilibrio interno frente a agresiones externas. Estas agresiones pueden ser bacterias, virus, toxinas, células cancerígenas, etc. Lo que hace el sistema inmunológico es producir células y anticuerpos que destruyen estas sustancias nocivas.
El envejecimiento provoca que el sistema inmunológico no trabaje muy bien, de ahí que debamos tener en cuenta de que manera nos podemos proteger de estas agresiones. Entendamos primero motivos por los que nuestro sistema inmunológico se debilita.
Factores que afectan el sistema inmunológico
- Factores ambientales: Cambios de estación, la humedad, el frío, demasiada exposición al sol.
- La mala alimentación: exceso de alcohol, tener una dieta desequilibrada con alto contenido en grasas saturadas, alimentos refinados y ausencia de frutas y vegetales.
Nuestro organismo nos envía señales para advertirnos que nuestro sistema inmunológico se encuentra debilitado.
Estas manifestaciones a las que debemos estar atentos son: cansancio físico y mental, sofocos, falta de claridad, pérdida del cabello o síntomas gripales como la fiebre.
Realiza suficiente ejercicio
El ejercicio es otro factor muy importante ya que nos da vitalidad y nos oxigena la sangre. Tomar una caminata diaria o hacer un deporte que nos guste contribuirá a fortalecer el sistema inmunológico.
Realiza suficiente ejercicio
El ejercicio es otro factor muy importante ya que nos da vitalidad y nos oxigena la sangre. Tomar una caminata diaria o hacer un deporte que nos guste contribuirá a fortalecer el sistema inmunológico.
Fuente: Mayores Conectados
