VIVIR MEJOR A mover el cuerpo

Los beneficios de practicar yoga en el agua

Ya en culturas antiguas se apreciaba la capacidad del agua para proveer relajación, aliviar dolencias y mejorar el equilibrio. A través de los siglos estos beneficios han sido aprovechados hasta nuestros días.

martes, 26 de julio de 2022

Ya en culturas antiguas se apreciaba la capacidad del agua para proveer relajación, aliviar dolencias y mejorar el equilibrio. A través de los siglos estos beneficios han sido aprovechados hasta nuestros días.

En este contexto, los integrantes del programa “Comunidad en Movimiento”, que realizan natación en las instalaciones del natatorio Piscis 25, tuvieron un día totalmente diferente con la inclusión del yoga en el agua.

La doctrina y sabiduría del yoga han acompañado a la humanidad brindando sus beneficios a quienes la practican. Siendo dos elementos tan beneficiosos, no es de extrañar que se fundieran en una sola disciplina. El aqua yoga es el producto de esa unión y a continuación te señalaremos todo lo que debes saber al respecto.

Se trata de un tipo de yoga en el que las posturas se realizan en el agua;  puede ser en una piscina climatizada o en aguas abiertas como un lago o el mar. Es una actividad suave de bajo impacto, que adapta las asanas y principios del yoga, incluyendo la respiración y la meditación, a un medio ambiente acuático. Se dice que es una forma de yoga particularmente relajante y reparadora debido al efecto que provoca tener el cuerpo en el agua.

Existe un gran número de opiniones que expresan que la inmersión en el agua que ayuda a cultivar la sabiduría del yoga más profundo, más suave y más consciente; esto a su vez permite que quienes lo practican sientan una experiencia más absorta.

Beneficios del aqua yoga

La flotabilidad del agua disminuye la tensión de los huesos y las articulaciones, además de involucrar múltiples grupos musculares, por lo que es una gran manera de tonificar. Hacer estiramiento en el agua aumenta la propia flexibilidad y la capacidad pulmonar. El aqua yoga ofrece propiedades terapéuticas ya que proporciona resistencia natural, da apoyo a todas las partes del cuerpo y no representa ningún efecto nocivo en las articulaciones.

Existe un gran número de opiniones que expresan que la inmersión en el agua que ayuda a cultivar la sabiduría del yoga más profundo, más suave y más consciente; esto a su vez permite que quienes lo practican sientan una experiencia más absorta.

Beneficios del aqua yoga

La flotabilidad del agua disminuye la tensión de los huesos y las articulaciones, además de involucrar múltiples grupos musculares, por lo que es una gran manera de tonificar. Hacer estiramiento en el agua aumenta la propia flexibilidad y la capacidad pulmonar. El aqua yoga ofrece propiedades terapéuticas ya que proporciona resistencia natural, da apoyo a todas las partes del cuerpo y no representa ningún efecto nocivo en las articulaciones.

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