SALUD Cómo prevenir

Los chicos pueden deshidratarse al hacer deportes en verano

Si no se toman los recaudos, realizar actividad física con altas temperaturas puede tener riesgos. Algunos consejos para tener en cuenta.

viernes, 24 de enero de 2020

Cuanto comienzan a subir las temperaturas hay que tener precauciones para evitar problemas por calor, pues las altas temperaturas se unirán a la del cuerpo al quemar calorías y existe riesgo de deshidratación.

Por eso es que lo que hay que tener en cuenta es la hidratación, es decir, tomar líquidos antes, durante y después de realizar cualquier tipo de deportes.

Es importante también adaptar la actividad física a las temperaturas, es decir, no excederse en la práctica cuando las temperaturas son muy altas. El horario también influye por lo que hay que descartar la siesta.

La ropa también es importante, ya que además de elegir algodones y nunca nylons, hay que preferir los colores claros.