SALUD Consejos

Vuelve el calor y te recordamos que debes cuidar tu salud

Se viene tres días en las que el termómetro estará al rojo vivo. Acá algunas recomendaciones.

lunes, 21 de enero de 2019

La Dirección de Protección Civil, en conjunto con el Mingob, emiten alerta por altas temperaturas a partir del día martes 21 hasta el jueves 23, inclusive. Las mismas rondarán los 40ºC y se solicita a la comunidad tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Se debe beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No se aconseja consumir bebidas calientes ni abuses de las bebidas alcohólicas.
  • Se recomienda permanecer en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, es aconsejable bajar las persianas y cerrar las ventanas; y abrilos por la noche para ventilar.
  • Es importante refrescarse frecuentemente. Evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18 horas.
  • Se debe comer verduras y frutas y evitar comidas copiosas.
  • En el caso de los niños y bebés hay que mantenerlos bien hidratados diariamente. Además, cuando se estaciona el coche no deben quedar en el interior con la ventanilla cerrada.
  • Actividad física: reducír la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos, mientras que cuando haya que descansar hay que hacelo a la sombra.
  • Ropa y accesorios: usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.
  • Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar a aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros.
  • Ayudá a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.